Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan – Air kelapa selain menjadi minuman yang segara saat panas siang hari Tenyata air kelapa juga mengandung banyak manfaat untuk kesehatan . Apa saja manfaat air kelapa Baca artikel ini sampai habis.
Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
Air kelapa menjadi pilihan yang pas saat siang hari selain rasanya yang segar .
Ternyata air kelapa muda juga banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang tersimpan di air dan juga buahnya.
Berikut Kandungan Air Kelapa:
- Energi : 79 kJ (19 kcal)
- Karbohidrat : 3.71 g
- Lemak : 0.2 g
- Protein : 0.72 g
- Air : 94.99 g
- Tiamina (Vit. B1) : 0.03 mg (2%)
- Riboflavin (Vit. B2) : 0.057 mg (4%)
- Niasin (Vit. B3) : 0.08 mg (1%)
- Asam Pantotenat (B5) : 0.043 mg (1%)
- Vitamin B6 : 0.032 mg (2%)
- Folat (Vit. B9) : 3 µg (1%)
- Vitamin C : 2.4 mg (4%)
- Kalsium : 24 mg (2%)
- Besi : 0.29 mg (2%)
- Magnesium : 25 mg (7%)
- Fosfor : 20 mg (3%)
- Kalium : 250 mg (5%)
- Zink : 0.1 mg (1%)
Berikut Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
1. Dapat Menjaga Kesehatan Ginjal
Ginjal Seperti yang kita ketahui ginjal adalah salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh kita oleh karena itu kita wajib untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal kita dalah dengan cara mengkonsumsi air kelapa hijau secara rutin dan teratur . Kandungan dari air kelapa hijau dapat menjaga agar ginjal kita tetap sehat.
2. Sebagai Obat Penyakit Demam
Manfaat yang kedua dari air kelapa ini adalah dapat digunakan sebagai obat penyakit demam . Air kelapa muda mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu menurunkan panas demam.
3. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
manfaat yang ketiga dari air kelapa ini adalah dapat menjagfa kesehatan jantung. Tidak hanya berolahraga secara rutin dan teratur kita juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan cara meminum air kelapa muda lho. Hal ini dikarenakan air kelapa memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang baik untuk jantung.
4. Dapat Menurunkan Berat Badan
Manfaat yang keempat dari air kelapa ini adalah dapat menurunkan berat badan. Didalam air kelapa memiliki kandungan lemak, kadar gula dan kalori yang sangat rendah. Sehingga bagi kalian yang sedang diet air kelapa muda sangat baik untuk di konsumsi.
5. Dapat Melancarkan Pencernaan
Air kelapa banyak mengandung nutrisi dan serat yang sangat baik untuk pencernaan Selain itu kalian juga bisa mengkonsumsi sayuran dan juga buah buahan untuk mendapatkan lebih banyak serat. Buang Air besar secara lancar merupankan salah satu tanda bahwa pencernaan kita sehat.
6. Dapat Mengatasi Dehidrasi
Cairan tubuh biasanya hilang jika kita banyak melakukan kegiatan . Untuk mengganti cairan tubuh yang hilang kalian bisa mengkonsumsi air minum ataupun mengkonsumsi air kelapa. Air kelapa banyak mengandung karbohidrat yang bisa menambah energi saat kita melakukan aktivitas fisik.
7. Dapat Membuat Kulit Lebih Halus Dan Cerah
Air kelapa terdapat banyak kandungan antioksidan yang dapat berguna untuk membuang racun yang terdapat dalam tubuh kalian . Air kelapa juga memberi banyak nutrisi. Tidak hanya diminum, kalian juga bisa mengaplikasikannya air kelapa pada kulit wajah kalian agar menjadi lebih sehat dan halus.
8. Dapat Menyeimbangkan Tekanan Darah
manfaat yang ke delapan dari air kelapa ini adalah dapat menyeimbangkan tekanan darah . Penelitian menunjukkan kalau air kelapa punya manfaat yang signifikan pada tekanan darah. Air kelapa menurunkan tekanan sistol 71 persen dan tekanan diastol 29 persen.
9. Dapat Membantu Mengurangi Kelelahan
Air kelapa mengandung elektrolit yang sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang
Akhir Kata
Sekian dulu artikel Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan tentang kali ini jika ada kesalahan mohon dimaafkan. Dan juga saran mimin jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi air kelapa karena sesuatu yang berlebihan itu pasti tidak baik. Sekian Wassalamualaikum Wr Wb
